怀孕后，这4个睡前坏习惯孕妈不能有，孕妇睡不

　　怀孕后，准妈妈要注意的事情有很多，因为孕妇的某些不当行为很可能会对胎儿造成伤害。很多孕妇都表示在孕期的睡眠很不好，经常难以入睡，睡着的话也都是浅睡眠，稍有动静就会醒来。而孕妇的睡眠对胎儿有很大的影响，孕妇睡不好的话，胎儿就无法正常发育。而孕期想睡个好觉的话，在睡前就最好试管供卵助孕别做这4件事，胎儿真的不喜欢。

　　

　　生气或者哭着入睡

　　怀孕后，孕妈的情绪会变得很不稳定，很容易的莫名其妙想哭或者发脾气。其实，这是由于女性在怀孕之后体内激素分泌量会发生变化，正是由于这个原因会导致女性在怀孕期间情绪会变得很不稳定。应该注意的是，孕妈妈不能哭着或带着气入睡。哭泣或生气入睡会对神经系统产生不良影响，而身体的内脏系统则与之相关，胎儿也会受到因365国际助孕公司此受伤，而且孕妈醒来时也会有头痛和身体乏力的症状，对自己的身体健康不利。所以，在孕期孕妈要学会调节自己的情绪，不要被情绪所控制，凡事要看开。只有自己好了，宝宝才会更好。

　　

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　　·睡前看手机

　　相信很多准妈妈都有这个习惯，每天临睡之前一定要躺在床上刷会手机才能入睡，否则就会感觉少了点什么。其实临睡看手机，特别是长时间的看手机，容易让准妈妈处于兴奋状态，那样如果不是特别困的情况，准妈妈有可能还会越看越清醒，变得越来越兴奋，根本没有办法入睡，如果再一失眠，那肯定会影响到胎宝宝的休息和发育。

　　睡前吃东西

　　很多孕妇都担心自己补充的营养不足，或者是孕期本身就比较容易饿，即使针灸助孕图吃完晚饭也很快就饿了。这个时候孕妇就会选择吃夜宵，但是这样的做法我们是不建议的。孕妇在睡前进食的话，很容易加重胃肠的负担。因为到了晚上胃肠蠕动比较慢，孕妇进食的食物不能得到及时的消化，这样产生的热量就会变成脂肪堆积在孕妇身上。而且睡前吃夜宵的话，孕妇也会有饱腹感，这样不利于入睡。如果孕妇确实是饿的话，最好在睡前两小时吃东西。

　　

　　睡前喝大量的水

　　我们都知道睡前喝水容易导致第二天身体或者面部浮肿，有些严重的甚至感觉自己都睁不开眼，何况对于孕妈来说呢，如果孕妈在睡前喝大量的水，不仅会频繁的起夜，而且怎样饮食才能助孕还会影响到胎宝宝的发育，尤其是在于喝水这一方面，有些孕妈图省事，会买大量的矿泉水储存起来，但是殊不知，有些水中掺杂着化学物质，而且对于经常烧水喝的孕妈来说，过时的水对于胎儿的发育也是非常不利的，所以孕妈一定要改掉孕前大量喝水的