孕期血糖高，需要禁糖这些饮食误区看起来很有
找孕友，找专家，就在微壳！
孕期的营养摄入和饮食习惯，不仅会影响胎儿的正常发育，也关系到宝宝出生后的体质和智力的好坏。所以在安排孕期饮食的时候，一些常见的误区一定要避开哦，具体都有哪些呢？下面我们就来看一看。
误区一
怀孕后，一人要吃两人的分量
孕期对各种营养元素的需求会有一定的增加，但对于每日能量摄入，孕早期几乎没有变化；而孕中期和孕晚期的每日能量需求也仅仅是轻微地增加（约300-400大卡）。
因此，相比非孕状态，孕期无需刻意加量或者加餐。其实，孕妈需要注重的应该是食物的质量，而不是分量。
在孕中期和孕晚期额外增加的能量，应该尽量通过额外摄入营养丰富的食物来实现，而非单纯摄入多余热量（比如菜吃的比以前油，吃很多高热量的零食等）。因为营养丰桂林助孕 富的食物，在帮助增加能量的同时，也能帮助补充一些胎儿生长所需的重要营养元素。
误区二
为防止妊娠高糖，必须禁糖
这其实是对糖的错误认知。事实上，葡萄糖是生命中不可缺少的，糖不仅仅起着提供能量的作用，而且糖还能燃烧脂肪。
孕期绝对不是拒绝糖的时候。因为胎盘对糖分有过滤作用，结果会使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入，胎儿就会低血糖！所以只要控制好糖的量，不要过分摄入就可以了。
误区三
孕期必须要喝优质矿泉水
其实不是非得喝优质矿泉水，自来水烧开后也是可以饮用的，但如果你觉得自来水的味道不好，也可以换喝瓶装水。
建议在孕期优先选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水，还要经常换牌子，这样就可以吸收到各种矿物质。但要注意一点，许多矿泉水中都含有钠，摄入过多会引起高血压。不过，每天只喝1升或1.5升，不会有高血压风险。
误区四
孕期体重增加得越少，越容易顺产
这种观点是不正确的哦。如果孕期体重增加不足，很可能会影响胎儿的健康，甚至可能导致早产等严重并发症，而早产宝宝则可能出现肺部和心脏等方面的健康忧患。而且影响分娩的因素有很多，最终是否顺产，也不是仅仅是体重说了算的。所以，孕妈需要努力的方向应该是：根据孕前体重状况，适量增加体重。
大家可以根据自己的BMI体重指数（用孕前体重（kg）/身高（m）2即可得出BMI数值）来看自己在孕期需要增加多少体重。
当BMI＜18.5时，则说明孕前体重过轻，体重增加总量应在12.5-15kg；
当18.5 ≤ BMI ≤ 23.9时，则说明孕前体重正常，体重增加总量应在10-12.5kg；
当24 ≤ 神州中泰曝光BMI ≤ 27.9时，则说明孕前超重，那么体重增加总量应在7-11.5kg；
当BMI ≥ 北京乐宝助孕 28时，则说明已属孕前肥胖了，那么体重增加总量要控制在5-9kg。
误区一
维生素补充要趁早，多点没关系
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，比如维生素A在早期摄入过量会有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，维生素的补充并不是越早越好，应从孕中期开始补充维生素制剂，并提倡优先选择通过食物来补充维生素。
误区二
孕期补钙，多多益善
相信准妈妈们都知道钙的重要性，所以大多数孕妈在孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。所以正常孕妈应尽量从膳食中获取钙，缺钙的孕妈可在医生指导下服用钙制剂来补钙。
误区三
主食没营养，要尽量少吃
其实主食中含有大量的碳水化合物，主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。如果主食吃得过少，就易发生低血糖，从而产生对神经系统有毒性作用的酮体，对健康不利，所以主食一定要吃，营养均衡为好。
误区四
孕期要多吃点补药
贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妈必须要服用的，它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。
如果孕妈属于这种情况，那么在服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，有针对性地提出个性化建议。但如果盲目摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素，结果可能会适得其反，影响母儿健康。
总结
相信各位小仙女又学到了很多，最后momo再为大家归纳一下知识点：
1、孕期无需刻意加量加餐，重要的是食物的质量而非分量。
2、孕知名的优孕助孕期不能拒糖拒主食，营养一定要均衡，也不要乱吃补药，乱补维生素，吃之前最好咨询医生。
3、怀孕后也不是非得喝优质矿泉水，自来水也是可以的。
4、影响分娩方式的因素有很多，不是体重就能决定的，而且孕期体重一定要控制在适当的范围，过胖或过瘦都不利于母儿健康。
