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冬季气候严寒干燥，电暖气、供暖会带走你身体中的水分，让皮肤变得干燥瘙痒。冬季户外活动也相对减少，冬季运动量就更小，血液循环和新陈代谢减慢，另外，为了御寒，高糖高脂的饮食也增多了，甜食会破坏皮肤中的蛋白质，让皮肤的抵抗力下降！所以女性冬季更容易衰老，那么，该如何对抗冬季衰老呢？

一、多喝点水

皮肤内水分减少，是出现皱纹的重要原因。每个1-2小时应该补充水分，冬天气候和室内暖气带来的干燥更甚，就更应该注意喝水。

二、多吃谷物

全谷全麦的食物，其中的维生素更加丰富，没有经过过多的加工步骤，就会减少营养的损失，而充足的维生素才能维持肌肤的健康。

三、仰面睡觉

睡“美容觉”的最好姿势就是仰着睡，不仅能减少皱纹出现的可能，还能避免眼袋，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，趴着睡则会让额头长皱纹。

四、用防晒霜

你以为冬天就可以不用防晒霜了吗？实际上，防晒霜每天都需要，冬季紫外线相对没有那么强烈，可以选择SPF值稍低的防晒霜，而灯光、电脑等光伤害主要来自UVA。

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吉妮致美环容易掉吗

吉妮致美作为“吉妮环”改良的第四第五代产品，它摒弃了传统吉妮尾丝硬、刺激大等缺点，大大减少经期长，经量多，腹疼等不良反应。已成为现今副作用最小，脱落率最低，避孕率最高的宫内节育器。

所以不要担心吉妮致美环掉落的问题，如果上吉妮致美也容易掉的话，那其他环可能更容易掉。

2 吉妮环可以带几年

吉妮环是一种长效宫内节育器，建议有效期10年(理论29年)。吉妮环的无支架、可弯曲，使吉妮环在子宫内随子宫位置变化，减少了节育器对子宫内膜的损伤，使出血减少。1995年国际上开始临床研究<10周妊娠流产后放置吉妮环，显示了对月经影响小的优点 。

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吉妮致美环的优点

吉妮致美，由6个进口高纯度铜套和1根2/0聚丙烯手术线组成，第1个和第6个铜套固定以防脱落。丝线顶端有个小结经专门的放置植入宫底肌层1cm，铜套悬于宫腔,铜离子持续释放发挥避孕作用,致美的铜管内暗放吲哚美辛硅橡胶,经特殊系统匀速缓慢释放.

吉妮环的其本特点是：摒弃传统的支架结构，减少对子宫的刺激，随子宫形态改变外形，感觉更加舒适，固定式放置，减少脱落的机会，在宫腔中占据很小空间，减少排异反应，多次改进后尾丝纤细，方便使用，对配偶无任何刺激，服务对象乐于接受。

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睡眠对于孕妇和胎儿来说都很重要，那么你知道整个孕期什么的睡姿最合适吗？下面小编和大家说说关于孕期各个阶段睡姿情况，一起来看看吧！

在怀孕期间，睡姿对孕妈可是很重要的，倘若孕妇的睡姿不对，不但会影响自己第二天的精神状况还不利于胎儿的生长发育，严重者可能会导致胎儿畸形。我们都知道一般人的心脏都是长在左边的，所以右侧卧的睡姿是不会对心脏造成压迫的，可是右侧卧睡姿却不适用于孕妇，一般而言，孕妇采取左侧卧睡姿更为合适。因此，孕期各阶

段睡姿很重要，为了避免胎宝宝畸形，孕妈一定要知道。

1.孕早期 仰卧侧卧皆可

怀孕的前三个月，我们称之为孕早期，这个时候胎盘正在发育，胎儿尚未成形。相应的，孕妇的肚子也不会有太大的变化，也就是我们俗称的尚未显怀。一般情况下怀孕早期外界都很少知道怀孕的消息，这个时候的孕妇外形与常人无异，所以可以根据自己怀孕前的生活习惯选择睡姿，无论什么姿势对胎儿的影响都不会太大，也就是仰卧或者侧卧都可以。

2.孕中期 最好侧卧

孕中期可以从第4个月开始算起，这个时候孕妇开始显怀，肚子微微隆起，女性会感觉到自己体重增加，这个时候的孩子已经基本成型，所以不能再像孕早期那样随便选择睡姿，首要任务就是保护好孩子，保护好腹部。为了满足以上这些需求，侧卧位是最好的选择，侧卧位最大的好处就是作为一种常见睡姿，保护孩子的同时，也不会让孕妇感觉太难受。在孕中期的三个多月时间里，孕妇应当尽量保持侧卧位睡姿。

3.孕晚期 推荐左侧卧

孕晚期的时候，孕妇的肚子最大。所以选择睡姿也最为谨慎，一定要细心体会孩子的一举一动，一旦感受到他的异常举动，就要及时向医生咨询，看是不是睡姿方面出了问题，相应地作出及时调整，避免对孩子造成不可逆的伤害。一般而言，孕晚期采取左侧位较为合适，医生也最推荐左侧卧。因为左侧卧可以纠正孕妇子宫右旋的趋势，减轻子宫对母体的压迫感，此外左侧位还能够帮助孕妇缓解身体肿胀，促进身体各部位血液循环，最重要的是左侧位睡姿不会对孩子造成伤害。

为了保护好孩子，孕妈大多尽己所能，即便朝不能寐，夜不能眠，心心念念的也都是孩子。一想到孕妈为了孩子挺着那么大的肚子辗转难眠的时候，还得想着采取哪种睡姿才能更好的保护孩子，就不禁感叹母亲太伟大啦。